back

Як протистояти похолоданню

12 жовтня 2016

Початок осені побалував нас сонячними, по-літньому теплими деньками. Але осінь все більш входить в свої права, дні і ночі стають значно холоднішими. Такі перепади температур і небережливе відношення до свого здоров’я дуже часто приводить до простудних захворювань. Що треба робити заради гідного протистояння кашлю, чиханню, температурі? Дуже просто дотримуватися правил проти-застудної безпеки, які діють як профілактичний засіб не гірше за медичні препарати: 1. Утепляйтеся! Змініть гардероб на відповідний до сезону: головний убір, на шиї – шарф, під куртку одягайте светр. Особливо важливо, щоб ноги були у теплі, та не були мокрими. 2. Зігрівайтеся! Якщо ви прийшли додому замерзлими, прийміть теплий душ, розітріть тіло махровим рушником, надіньте сухі вовняні шкарпетки, теплий домашній одяг. На вечерю прийміть склянку гарячого молока з медом. Можна випити келих теплого червоного вина. 3. Вітамінізуйтеся! Регулярно вживайте вітамін С, що сприяє виробленню в організмі інтерферону, який вбиває віруси і мобілізує лімфоцити на боротьбу із застудою. Вітамін С ви знайдете у квашеній капусті, лимонах, шипшині. І обов’язково включіть до раціону кисломолочні продукти: кефір, ряжанку, йогурт.

Детальніше у статті: Як протистояти похолоданню.doc