Спека – ризик для здоров’я!

Ну ось і дочекалися! Нарешті настало літо і прийшло тепло! Але не для всіх ця новина є приємною. Найближчими днями температура повітря буде підніматися все вище, що створить ризик для Вашого здоров’я. Особливо варто оберігатися людям похилого віку та людям, які мають проблеми із серцево-судинною системою. У спеку варто дотримуватися таких правил:

збільшити прийом рідини до 2-3 літрів на добу; уникати перебування під прямими сонячними променями, більше перебувати в тіні; обмежити час перебування надворі; носити світлий просторий одяг; прикривати голову та вдягати сонцезахисні окуляри; обмежити фізичні навантаження; надавати перевагу овочам та фруктам, пити зелений чай; не вживати алкогольних напоїв; не їсти жирного; приймати душ 2-3 рази на день.

Тож гарного та безпечного Вам літнього відпочинку!