Спека – ризик для здоров’я!

Нарешті прийшла спека! Але не для всіх ця новина є приємною. Найближчими днями температура повітря буде підніматися все вище, що створить ризик для Вашого здоров’я. Особливо варто оберігатися людям похилого віку та людям, які мають проблеми із серцево-судинною системою. У спеку варто дотримуватися таких правил:

збільшити прийом рідини до 2-3 літрів на добу;

уникати перебування під прямими сонячними променями, більше перебувати в тіні;

обмежити час перебування надворі;

носити світлий просторий одяг;

прикривати голову та вдягати сонцезахисні окуляри;

обмежити фізичні навантаження;

надавати перевагу овочам та фруктам, пити зелений чай;

не вживати алкогольних напоїв;

не їсти жирного;

приймати душ 2-3 рази на день.

Тож гарного та безпечного Вам літнього відпочинку!

Ганна Дубина, методист НМЦ ЦЗ та БЖД Чернігівської області